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トマトパワーで健康も美容もダイエットも同時にゲット!

 

 

「リコピン!」

 

その成分が健康や美容、ダイエットに効果がある事がわかっています!

 

 

リコピンってなんだ!

 

トマトに含まれる成分の一つで、その効果は

 

脂肪細胞を抑制する。

 

血液をサラサラにする。

 

悪玉コレステロールをやっつける。

 

基礎代謝を上げる。

 

シワの解消。

 

美白効果。

 

紫外線によるシミを防ぐ。

 

 

こんなにたくさんの効果があるんです!それがトマトリコピン!

 

 

一日に摂取すべきリコピンの量

 

上記の効果を促す為に必要なリコピンの量は一日に16グラムと言われています。

 

この量はトマトが2〜3個、ミニトマトだと約10個分になります。100%のトマトジュースだと200グラム程度の量です!

 

 

いつ食べるのが一番いいの?

 

ズバリ!夕食時です!リコピンは小腸から吸収され、全身を循環してやっと効果を発揮します。その時間は個人差もありますが、摂取してからおよそ6時間から8時間後になります。肌が紫外線を受ける前、つまり夜に摂取しておく事でシミやシワの予防になるんですね!

 

食べるなら夜!って事です!

 

 

どうやって食べるのが一番いい?

 

実はトマトを生で食べると、消化の都合上で全てのリコピンを効率良く吸収する事が出来ません。

 

え!?じゃあどうしたら!?

 

加熱です!

 

トマトを加熱すると細胞膜が壊れ、リコピンが吸収されやすくなります。こまかく刻む事でも同じ効果があるとされていますので、効率よくリコピンを摂取する為には調理をした方がいいんですね!

 

 

料理とか苦手だしそもそもトマトが苦手な人

 

忙しい方にとってはいくら身体に良いとはいってもリコピンだけを摂取する為に料理をする事は大変ですよね。

 

リコピンを効率よく摂取する為のサプリメントも3000円くらいで購入する事が出来ます!時間が無い方はこれで決まり!

 



 

トマトリコピンはダイエットにも効く!

 

リコピンは脂肪細胞を抑制する働きだったり、基礎代謝を上げる作用がありますので結果的にダイエットにも効果があるんです!まさに一石二鳥ですね!

 

以前から注目をされているトマトですが、改めてその健康、美容、ダイエットパワーを実感してください!

 

 

一言。
生のトマトって結構苦手な人もいますよね。でも調理をした方がリコピンを摂取出来るなら嬉しい!改めていただいてみます!





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